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Author:chikako


自称アスリートの栄養士ちかこがお送りする、栄養・運動・健康をテーマとした日記



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謹賀新年
今年も宜しくお願いします。

今年は実家に帰らなかったので、

自分でミニ御節を作成。

なかなかの出来。(自画自賛)

やっぱり、日本のお正月はおせちですなー。

お雑煮は、関東風と関西風をやってみました。

自分は北陸なのでおすましで、具もかなりシンプル。

主人は関西なので白味噌のしろ〜いお雑煮。

最初、主人の実家で目にした時はびっくりしました!

今では関西風のほうが好きかなー。

さて、正月料理も飽きた今日の夕食ですが、

今日は豚キムチ丼をしてみました。

これは、学生の頃から作ってましたが、

簡単で旨い!紹介しますね。

まず、ごま油で肉と玉ねぎを(酒を少々)入れてしっかり炒めて、白菜をイン。

白菜がしんなりしたらキムチを汁も少々入れながら軽く炒める。

最後にお醤油とみりんで調味して出来上がり。

葱もトッピングしたらさいこぉ〜。

キムチによっても全然旨さが違います!

これで決まるって言ってもいいぐらい。

いろいろ食べてるけど、お勧めは「こくまろ」かなー。

あ、商品名言っちゃった。

「北海道で一番売れてるキムチ」っていうのもいいよー。

晩御飯に困ったらこれやってみてくださいね。

はまるよー。







テーマ:食と健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

ひさびさの晴れ。
昼は外のベンチで。
半端じゃない数の鳩に囲まれて。
絶対、鳩トモダチ呼んで来てるし。
あそこ、赤ちゃんぽろぽろこぼすし、美味しいぜ、って。

ほんと、蒼衣、お前のせいで大変。
最近の鳩ってなんであんなに人間なれしてるんや。
あっちいけ!ってダン!って足でびびらせても、
おっととと・・・、の後退もしないやんけー。
蒼衣も真似して、っちけ!キックキック−。
あんたのせいなんですけど・・・。(ー_ー#)
いででででぇ〜(私)
なんと鳩に足つつかれてますが?
よくみると足にご飯がONして食べてるわー。
しかも、鳩ってご飯くちばしの上についても、
手で上手に食べるんやわ、これが。
拍手してしまったし。
いででででぇ〜(私)また?!
次は鳩がブンブン飛ばしたご飯がON。
優雅にランチどころではありませんわ。

テーマ:日記 - ジャンル:日記

米粉ブーム
最近世界的な穀物高騰により、

国産の米粉を使ったパンやめんが

にわかに注目を集めていますよね。

私も、米粉は最近お菓子に使ったりしています。

お菓子に使うと、もちもちして美味しいですよね。

また、小麦アレルギーの子供を持つお母さんに作ってあげたりして

喜ばれました。

料理に使用したことはないのだけれど、

調理では、米粉の方が扱いやすい場合が多いみたいですね。

例えば、ホワイトソースを調理する時には、

小麦粉は最初にバターと炒めて、粉っぽさをなくす作業が

必要になります。

でも米粉なら水に溶いて入れればオッケー。

また、カレーやシチューで水分が多いなと思ったら、

米粉を入れてすぐに調節できます。

揚げ物も米粉を入れればからっと揚がります。

米は日本の文化です。

小麦粉でできることは米粉でもできます。

米が栽培しやすい日本は、

小麦粉よりも米粉を使うのがいいなあと

最近感じるようになりました。

米を食べること以外でも、米粉を調理に使用することで

消費できるのです。

みなさんも、少しずつやってみてはいかがでしょうか。


テーマ:食と健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

オリンピック
いろいろ問題とかもあったけど、

オリンピックももうおわりかあ。

やっぱり、スポーツっていいなー。

特にオリンピックは4年に1回のチャンス。

気合の入れ方も違うし、それまでにはそれぞれ

いろんなストーリーがあって・・・。

特にソフトボールの金メダルに感動した。

自分がソフトボールやってたけど、

嫌々やってた自分が恥ずかしくなるくらい。

命がけでやってた西山さん。

あなたには本当に驚かされました。

あなたの人生が金メダルです。

おめでとうございます。

次回のオリンピックからソフトボールが終わるなんて、

本当に残念。

復活は・・・ないか。

日本のソフトボールファンに

かっこいい姿をありがとう!!

あー、キャッチボールしたくなってきた。








テーマ:今日のつぶやき。 - ジャンル:日記

米粉ケーキ
最近米粉を使ったケーキにはまっている。

アレルギーの子供を持った母親に作ってあげたのだが、

もちもちして、バナナの風味たっぷりで、とても美味しい。

混ぜるだけの簡単ケーキ。

失敗なしのケーキ。

分量はアバウトで結構。

足りなくても安心。代用品でも美味しく出来た!

是非作ってみて。↓

http://cookpad.com/recipe/289351

お米の粉だから、結構腹持ちもいい。

朝食にいかが